Anjuran dan Larangan untuk Ibu Hamil (Buku KIA bagian 3)
Kehamilan adalah anugerah yang terlalu dinantikan. Maka mesti diperhatikan petunjuk dan larangan bagi ibu hamil, sehingga kehamilannya senantiasa sehat dan selamat sampai dengan melahirkan.
Anjuran bagi Ibu Hamil :
Makan begitu banyak ragam makanan secara proporsional dengan pola gizi sepadan dan lebih banyak berasal dari pada sebelum akan hamil Tips Agar Kandungan Ibu Hamil .
Tidak tersedia pantangan makanan selam hamil. Jika mual, muntah dan tidak nafsu makan, pilihlah makanan yang tidak berlemak di dalam porsi kecil namun sering, layaknya buah, roti, ubi, singkong, biscuit.
Cukupi kebutuhan air minum pada sementara hamil. Kebutuhan air minum ibu hamil 10 gelas per hari.
Istirahat yang cukup malam paling sedikit 6-7 jam dan usahakan tidur siang
Posisi tidur sebaiknya miring ke kiri
Pada area endemis malaria mengfungsikan kelambu berinsektisida
Menjaga kebersihan diri
Cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir mengalir sebelum akan makan, setelah buang air besar dan buang air kecil Perlu Dilakukan oleh Ibu Hamil
Menyikat gigi secara benar dan teratur minimal setelah sarapan dan sebelum akan tidur.
Mandi 2 kali sehari
Bersihkan payudara dan area kemaluan
Ganti baju dan apkaian di dalam tiap tiap hari
Periksakan gigi ke layanan pada sementara periksa kehamilan
Aktivitas Fisik
Ibu hamil yang sehat bisa melaksanakan aktifitas fisik sehari-hari dengan perhatikan keadaan ibu dan kemanan janin yang dikandungnya.
Suami menunjang istri yang tengah hamil melaksanakan pekerjaan sehari-hari
Ikuti senam hamil sesuai dengan petunjuk petugas.
Yang mesti dihindari ibu sepanjang hamil:
Merokok atau terpapar asap rokok
Kerja berat
Minum minuman bersoda, beralkohol dan jamu
Tidur terlentang lebih berasal dari 10 menit pada masa hamil tua
Ibu hamil minum obat tanpa resep dokter
Stress berlebihan
Selamat menekuni kehamilan yang sehat. Jangan lupa untuk berkunjung ke Puskesmas untuk periksa minimal 4 kali sepanjang masa kehamilan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar